【ご報告】5/18、5/23疲労・ストレス測定体験会

           
自然環境の破壊が原因といわれるウイルスの影響によって、5/22、23日に予定していた「阿波トレッキング&自然セラピー」は延期することにいたしました。
また、18日の疲労・ストレス測定体験会は、予定通り阿波の渓流茶屋をお借りして実施いたしました。

右手の親指をセンサーを感知する金属部分に軽く触れることに慣れていないこと、計測前の5分間、安静にリラックスすることができなかったことにより何回かエラーが発生しましたが、多くの方が健康、ストレスに関して気づきがあったようです。他の人に計測を勧めたい、と回答いただきました。
測定会アンケート
また、23日は、もともと一人で森林浴の前後で計測しようと思っていたのですが、急きょ、阿波に来てまで測定をしてみたいというので、一緒に黒岩高原歩道をゆっくり歩き自律神経のバランスを確認していただきました。


呼吸と同じで普段、なかなか意識していない自律神経のバランスについて、必ずしも自分が感じている体調の状態と一致しないことに気づかれたようです。また、主観的なアンケートでは、「緑ときれいな空気でとても気持ちよい」、「のんびり森林の中の散歩はとても気持ちがよかったです」とご回答いただきました。


さて、今回、最も知りたかった森林浴の前と後との計測結果の比較はというと、
それぞれ結果は様々で、実施直後は必ずしも癒しのリラックスゾーンに入るわけでないようです。
(株)村田製作所の方の言う通り、直後は心地よい疲れでリラックス効果が翌朝、現れるのかも知れません。

そこで、参加者に翌朝まで森林浴をした何らかの効果や身体や心の変化があれば観察し報告していただくようにお願いしたところ以下のような回答がありました。

・うたた寝することはないのですが、昨日は15:00くらいから少しだけ眠りました。きっとそこで私は水色のゾーンに居たと思います。夢見も起床もいつも通りの感じでしたが、気持ちの上でリラックス感はありました。自然に包まれ、友人との会話幸せな一日でした。

・昨日はぐっすりと眠れると思ってたんですが全然眠くなくいつもより寝つきが悪かったんですが、普通に目が覚めて動けました。昨日は帰ってからはいつもより身体が軽く感じて今日も一日身体が軽く感じました!! お酒は飲めないけど、ご飯を美味しくいただきました。

・短距離タイプなので昨日の長距離の程よい疲労感でぐっすり眠れました。お酒も沢山いただいたのですが、途中目が覚めることもなく、朝スッキリ起きましたよ。もともと田舎の子ですが、昨日の自然がいっぱいにはとても癒されました。本当にありがとうございました。

さて、お酒についての考察です。
お酒は一時的に緊張を緩めてくれるように思いますが、本当にリラックスするのでしょうか。また、お酒を飲んだ翌日、早く起きるという体験をしたことがよくありますが何故こういったことが起きるのでしょうか。
アルコールが分解されると、アセトアルデヒドという物質が生成されます。 このアセトアルデヒドは交感神経を刺激するため、覚醒するそうです。 そして、睡眠中は身体は休んでいても脳は活発に動いている状態にあり、実は眠りが浅くなっているので目が覚めやすくなるようです。

ところで、潜在意識や深層心理に働きかけるセミナーや講座では、期間中、お酒を飲まないようにというグランドルールがあるのはこのような理由からです。せっかく、潜在意識にアクセスして、純粋意識や無限の可能性そのものになってもお酒を飲むことでその効果が長続きしないからです。

以上のようなお酒とリラックスに関する考察を含め、いろいろな仮設や疑問が生まれ、もっともっと自律神経の働きと「癒し」について知りたくなりました。そして、自然治癒能力を高める大自然の「癒し」の効果とはどう数値化でき、どのようにすれば再現性を高めることができるのか、バイオ個性もありわからなくなってきました。ますます、面白くなってきました。
最後に、参加者のお一人に撮った写真でスライドショーを制作していただきました。感謝

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